Yogurt greco con lemon minirock
Snack proteico
Oggi vado proprio di fretta... Farò colazione in ufficio! Ecco, posso portarmi un piccolo snack. Veloce e pratico anche a scuola o in palestra.
Lo yogurt greco è un ottimo sostituto del classico yogurt. Ha una consistenza più cremosa, è meno aspro e contiene meno lattosio, il che lo rende adatto agli intolleranti. Inoltre contiene una maggior quantità di proteine. Ricco inoltre di calcio, di fermenti lattici, di potassio. Lo troviamo nella versione classica e anche light. Io lo uso a volte in sostituzione della panna da cucina. Non potete immaginare quanto è buono al posto della maionese, basta aggiungere un paio di cucchiaini di senape in 140 gr di yogurt greco e condire, per esempio una cecar salad!!
Lo yogurt greco si presta perfettamente per i miei spuntini di metà mattina o metà pomeriggio, soprattutto con la stagione estiva.
In questo caso lo preparo abbinato ad uno snack di soia e cioccolato bianco, naturalmente senza glutine.
Lo yogurt greco è un ottimo sostituto del classico yogurt. Ha una consistenza più cremosa, è meno aspro e contiene meno lattosio, il che lo rende adatto agli intolleranti. Inoltre contiene una maggior quantità di proteine. Ricco inoltre di calcio, di fermenti lattici, di potassio. Lo troviamo nella versione classica e anche light. Io lo uso a volte in sostituzione della panna da cucina. Non potete immaginare quanto è buono al posto della maionese, basta aggiungere un paio di cucchiaini di senape in 140 gr di yogurt greco e condire, per esempio una cecar salad!!
Lo yogurt greco si presta perfettamente per i miei spuntini di metà mattina o metà pomeriggio, soprattutto con la stagione estiva.
In questo caso lo preparo abbinato ad uno snack di soia e cioccolato bianco, naturalmente senza glutine.
Ingredienti per 1 persona:
100gr di yogurt greco 0% ( se la quantità di proteine è uguale a 6gr su 100gr)
24gr (un pacchetto) di minirock gusto limone (snack bilanciati, si trovano in farmacia o nei negozi specializzati e sono senza glutine)
Ho schiacciato in piccoli pezzi i minirock e li ho mescolati allo yogurt greco.
100gr di yogurt greco 0% ( se la quantità di proteine è uguale a 6gr su 100gr)
24gr (un pacchetto) di minirock gusto limone (snack bilanciati, si trovano in farmacia o nei negozi specializzati e sono senza glutine)
Ho schiacciato in piccoli pezzi i minirock e li ho mescolati allo yogurt greco.
Valori nutrizionali indicativi per porzione:
Kcal 170
Proteine 18gr
Carboidrati 14 gr
Zuccheri 8,6 gr
Grassi 4
Fibre 1 gr
Kcal 170
Proteine 18gr
Carboidrati 14 gr
Zuccheri 8,6 gr
Grassi 4
Fibre 1 gr
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