scopri i segreti delle 5 zone blu del mondo

Le Zone blu del mondo sono 5 e sono tutte caratterizzate da residenti che superano tranquillamente gli ottanta, novanta e cent'anni in piena salute e possiedono i seguenti fattori che rafforzano la loro condizione:

• buona salute mentale e fisica,
• aderenza ad una tradizione alimentare,
• forte fede e spiritualità,
• una grande quantità di supporto e rispetto da una rete familiare,
• attività fisica e mobilità continua,
• e uno scopo nella vita o una ragione per vivere.

Una per una ve le racconto in un percorso dove scopriremo i segreti e lo stile di vita dei popoli con la più sana longevità al mondo.

la penisola di nicoya in costarica

E’ provato come Lo stile di vita sia certamente un fattore importante che può favorire o al contrario ostacolare la longevità.
La giornata tipica dei Nicoyan di campagna inizia prima dell’alba quando le donne preparano il caffè che viene bevuto insieme al resto della famiglia. A volte mangiano una tortilla fredda...

L'isola di ikaria in grecia

Proviamo a fare un respiro profondo e concentriamoci riordinando la mente e proviamo a mettere nei nostri propositi mattutini un pizzico di “Buone abitudini Ikariane” auspicando ad un miglioramento generale delle nostre abitudini che potranno far bene alla nostra tanto auspicata longevità...

ogliastra in sardegna

La popolazione di montagna ha saputo conservare più a lungo le tradizionali abitudini alimentari ed è quella in cui la longevità è più marcata, infatti, tra le virtù della dieta tradizionale della zona Blu di Sardegna possiamo annoverare l’elevato apporto di cibi freschi di produzione locale e ricchi di nutrienti.

Loma Linda e gli avventisti del settimo giorno

In questa “bella collina” (questo il significato di Loma Linda), gli avventisti del settimo giorno seguono una religione che scoraggia espressamente il fumo, l’alcol, o ancora alimenti considerati impuri dalla Bibbia, come il maiale, o gli alimenti molto conditi, le bevande con caffeina e persino l’uso di spezie stimolanti.

okinawa in giappone

“HARA HACHI BU” è il principio su cui la popolazione di Okinawa fonda la sua alimentazione.
Significa MANGIARE FINO ALL’80% DI SAZIETA’.
Essi godono della più alta speranza di vita in buona salute e di una delle percentuali più alte di centenari. Inoltre gli abitanti di Okinawa si ammalano meno di tumore e di disturbi cardiocircolatori non solo rispetto agli americani, ma anche rispetto al popolo giapponese.