Insalatona di finocchi, noci, avocado e...
Se pensi che sia una semplice e banale insalata di finocchi, leggi quì di seguito le sue proprietà, sono sicura che ne rimarrai stupita!!
Ecco un elenco delle proprietà di un'insalata con gli ingredienti specificati:
1. Avocado - Ricco di grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute del cuore. Contiene vitamine, tra cui la vitamina E, che è un potente antiossidante. Fornisce fibre che contribuiscono alla salute digestiva. Contiene potassio, importante per il mantenimento dell'equilibrio idrico e la salute cardiaca.
2. Sedano: Basso contenuto calorico. Ricco di fibre, aiutando nella digestione. Contiene vitamine come la vitamina K e la vitamina C. Ha proprietà antiossidanti.
3. Finocchi: Basso contenuto calorico e ricco di fibre. Contiene vitamine A e C, importanti per la salute degli occhi e del sistema immunitario.
Può contribuire alla digestione.
4. Mele: Ricche di fibre, favorendo la salute digestiva. Contengono vitamine come la vitamina C e la vitamina A. Apportano naturalmente dolcezza all'insalata.
5. Noci: Sono una fonte di grassi polinsaturi e monoinsaturi salutari.
- Contengono proteine, fibre e importanti sostanze nutritive come la vitamina E e il magnesio. Possono contribuire al mantenimento di una buona salute cardiaca.
6. Uva passa: Fornisce energia sotto forma di zuccheri naturali. Contiene fibre e alcune vitamine, come la vitamina K.
7. Olio extra vergine di oliva: Ricco di grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute cardiaca. Contiene antiossidanti che contribuiscono alla salute generale.
8. Aceto di sidro di mele: Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene acidi che possono contribuire alla digestione. Può avere proprietà antibatteriche.
9. Sale: Fornisce sodio, essenziale per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo. Tuttavia, è importante limitare l'assunzione di sale per evitare problemi di pressione sanguigna.
L'insieme di questi ingredienti fornisce una varietà di nutrienti essenziali, rendendo questa insalata un'opzione salutare e bilanciata.
Ecco un elenco delle proprietà di un'insalata con gli ingredienti specificati:
1. Avocado - Ricco di grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute del cuore. Contiene vitamine, tra cui la vitamina E, che è un potente antiossidante. Fornisce fibre che contribuiscono alla salute digestiva. Contiene potassio, importante per il mantenimento dell'equilibrio idrico e la salute cardiaca.
2. Sedano: Basso contenuto calorico. Ricco di fibre, aiutando nella digestione. Contiene vitamine come la vitamina K e la vitamina C. Ha proprietà antiossidanti.
3. Finocchi: Basso contenuto calorico e ricco di fibre. Contiene vitamine A e C, importanti per la salute degli occhi e del sistema immunitario.
Può contribuire alla digestione.
4. Mele: Ricche di fibre, favorendo la salute digestiva. Contengono vitamine come la vitamina C e la vitamina A. Apportano naturalmente dolcezza all'insalata.
5. Noci: Sono una fonte di grassi polinsaturi e monoinsaturi salutari.
- Contengono proteine, fibre e importanti sostanze nutritive come la vitamina E e il magnesio. Possono contribuire al mantenimento di una buona salute cardiaca.
6. Uva passa: Fornisce energia sotto forma di zuccheri naturali. Contiene fibre e alcune vitamine, come la vitamina K.
7. Olio extra vergine di oliva: Ricco di grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute cardiaca. Contiene antiossidanti che contribuiscono alla salute generale.
8. Aceto di sidro di mele: Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene acidi che possono contribuire alla digestione. Può avere proprietà antibatteriche.
9. Sale: Fornisce sodio, essenziale per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo. Tuttavia, è importante limitare l'assunzione di sale per evitare problemi di pressione sanguigna.
L'insieme di questi ingredienti fornisce una varietà di nutrienti essenziali, rendendo questa insalata un'opzione salutare e bilanciata.
Tempo di preparazione 20 minuti
Ingredienti
Mescoliamo tutti i vegetali lavati e tagliati limitando gli scarti.
Prepariamo una vinagrette con olio, aceto e sale e versiamolo sui vegetali
Spolverizziamo con le noci tritate
Prepariamo una vinagrette con olio, aceto e sale e versiamolo sui vegetali
Spolverizziamo con le noci tritate